yunyun0308

之前有個願望，希望自己在2017年練成功獨立倒立（不靠牆喔～）

因此呢～最近也改變了練習方法，像是場地。盡量都在草地上練習，對手腕的傷害比較小，還有比較敢翻，摔下去不會痛XD

翻上去的時候腳尖要point，身體盡量保持一直線，讓自己的腳在還沒離地前就做好準備。光是做到這些，成功率就大大的up...up...up~

還有一種好玩又有用的練習方法：「好朋友倒立」顧名思義就是需要兩個以上的人一起做。最簡單的版本就是一個人翻，一個人扶。可以是在正面抓著A(在翻的人)的腳，維持數秒。或者更進階，B(幫忙的人)站在A的側邊，A徒手倒立，B幫忙在A快掉下去時扶正。我目前做到的大概就是這兩項，之後再更新囉

哎呀還有一種，最簡單也最有挑戰的一種。和靠牆倒立很相似，不過重點是：手一定要貼近牆壁，身體也是。這樣一來，身體就一定是180度了（如果上的去的話）～

除了練習技巧性的東西外，增加自己的核心和柔軟度也是必備的（廢話）

實際練習☟☟☟

好了就說到這～我要準備下樓練習去啦～